jak sie bic

[...] tak lekko nie umiem do tego podejść. Ciągle mam z tyłu głowy, że to fałsz i obłuda a przede wszystkim okłamywanie siebie ;-) Co to za poczucie mocy i pewności siebie jak bez strzykawki znika %-) Co do HRT to wiesz, że ma na celu przywrócić "młodzieńczy" poziom testa a nie wielokrotnie go przekroczyć ;-) Pośrednio przyznajesz rację moim [...]

[...] rozpisz jeszcze raz uwzgledniajac najwazniejsze podstawowe cwiczenia. Motyl + przedramie ?? zaden motyl tylko plecy i przedramie. Moj plan - Trening dla początkujących?? jakie dogrzanie albo sie robi cos porzadnie albo wcale. Polaczenie rozpisz na 3dni jak chcesz juz splita. pon.klatka+tric sr.plecy+bic pt.nogi+barki rozpisz to cos sie [...]

hmm cwiczyc mozesz ale 3 razy w tygodniu np. poniedzialek sroda piatek.zeby rosnac trzeba odpoczywac bo jak wiemy rosniemy kiedy odpoczywamy. co do planu ja proponuje tak: pon. klata+bic+brzuch sroda plecy+triceps piatek nogi+barki+brzuch przed treningiem spozywaj weglowodany i bialko i po treningu takze ale w stosunku 2:1 czyli np. 80g wegli i 40 [...]

Z takim stażem powinieneś bardziej się skupić na lekkich sparingach i próbować różnych technik, wyrabiać swój styl. Tak jak wyżej kolega napisał wszystko w formie zabawy i zadaniówek. Nie jest problemem bić młodszych stażem kolegów i traktować ich jak worek treningowy, pytanie tylko po co? Po treningu każdy ma zdrowy do domu wracać a nie z obita [...]

ja bym jeszcze dodal, ze kiedy bije sie na worku jak na głowe, to nie wbije sie na wysokosci klatki, tylko najlepiej odbic spocone czolo na worku i w ten punkt bic. w ogole szczegolnie drugi kolega wyglada jak typowy uliczny fajter - cepy, sztywna i smieszna praca na nogach ale zeby to byly jedyny blad ;P a szczerze jesli to jest Twoja praca na [...]

[...] wiec sam sie zastanawiam, czy rozpietki _w ogole_ sa mi potrzebne. Ale pewnie masz racje, pomysle jeszcze nad tym. No a podciaganie... na obecnym etapie podciagne sie jakies 3-5x do karku, czy to nie jest za malo zeby dolaczyc to do cwiczen?... A moze nie chodzi Ci o podciaganie do karku, tylko w innym chwycie? - jak tak, to w jakim. muzyk [...]

Wiesz, niby wszedzie sa jakies zasady niepisane a jednoczesnie ich nie ma. Wezmy pod uwage np. takie szkolne solo. Z regoly mowi sie zeby nie bic sie na ziemi, tzn chodzi i o walke w parterze jak i kopanie lezacego. W sumie w normalnych solowkach na ulicy nie powinno sie wydlubywac oczu ani lamac rak. Niektorzy preferuja tez zasady ze walczy sie [...]

> Topek... Slucham :) > napisz jak wyglada Twój plan FBW FBW w domu 4 obwody. Tzn w kazdym obwodzie cwicze po sobie nastepujace cwiczenia, w takiej kolejnosci: 1. brzuch (nogi 90° na krzesle) 2. lydki (podnoszenie sie na schodach) 3. uda (przysiady z talerzem 10kg w rekach) 4. plecy (hantle nad glowe, na stojaco) 5. klata - pompki [...]

[...] ,potem następne 0,5ml z 2 dni??nic sie nie stanie jeżeli substancja bendzie 2 dni w strzykawce?? ogólnie wiem że omka nie jest za dobra na początek,ale jest z nią na bank wszystko ok,i jakoś mniej sie boje ją bić niż jakiś under(prop,enan),czy jakieś coś od dila h@j wie jak przechowywane itd Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-03-26 15:24:49

tak ale moze sa jakies punkty bo to jest mutant doslownie ja sie nie chce bic ale jak bedzie trzeba to dam z siebie wszystko

[...] bede bił, tu do niczego nie dojdzie, tu ide raptem w poniedziałek do pabu, i pytanie ,kto tam siedz, W tym samym pubie? nasz znajomy , co chce cie bic, a ty go oczywiscie pokonujesz , jestes miszcz POWIEM CI ŻE WYŻEJ SRASZ NIŻ DUPE MASZ!!!!!!! Pozatym przylukajcie chłopak waży 70 kg z groszami, ale ma 120 cm w klacie, jak ty to mierzysz?hahahha

Od mojego starego to sie gosciu odwal, ok? mam kolege ktory obecnie sie lubi bardzo bic i ma podobne wymiary jak esco, byl bokserem, bramkarzem teraz robi dziwne rzeczy ale chetnie sie zmierzy z takim sportowcem.

[...] twórczością ale może jednak przemyśl odstawienie zielska powaga sorry za offtop co do tematu to ja nie miałem zbyt dużo okazji bić się na ulicy ale mam podobne odczucia jak na treningu mam się sparować z dobrymi zawodnikami. Sam proszę się o sparingi ale jak już do nich dochodzi to zaczynam się bać ale wydaje mi się że im więcej takich [...]

juve101 myslalem tak samo jak Ty ze sie potrafie bic, ze z filmow sie nauczylem itd... myslalem tak az do czasu gdy znalazlem sie pierwszy raz na sekcji, to mnie uswiadomilo jak cienki bylem

przepraszam że sie wtrącam ale powiedzcie mi jedną rzecz. jeszcze jakiś czass temu interesowałem się enanem i wyczytałem na tym forum jak ktoś pisał że enana nie ma sensu walić często bo po to sa długie estry i powinnosię walić co 5-7 dni... A teraz z tego co widzę coraz częściej radzicie kłuć się co 3-4 dni. Zastanawia mnie to po co skoro długie [...]

[...] ale po 2 miechach zmnieszyłem do 3 zeby miec wiekszy dodatni bilans kaloryczny. Efekty raczej słabe były ze wzgledu na brak masy. Ogólnie bardziej mnie to wyrzeźbiło. Teraz jakas masa + tłuszyczyk by sie przydała. Zobaczymy jak pójdzie po HST. hmm i jeszcze pytanie takie: jak poszerzyc bary :D Jestem taki jak kijek mozna by rzec :D Moze dodam [...]

chcecie sie nauczyc bronic na ulicy? to prosze bardzo: to bedzie lepsze od tkd, km, bjj i ogolnie od wszystkiego idzcie codziennie wieczorem w jakies miejsce zgrupowania sie bejow czy innych pojaczyn i bijcie kogo sie da, po miesiacu bedziecie niepokonani, a jak jednak was pokonaja to nic sobie z tego nie zrobicie bo i tak obici bedziecie... dla [...]

[...] wiec $27,00 plus $2,00 równa się $29,00. Gdzie do kuurrrwyy jasnej jest jeszcze jeden dolar? :D Skoro za towar zaplacili 25 dolcow i diler wzial 2 dolce to daje razem 27. reszta jest juz dokladnie taka sama jak w twoich obliczeniach. Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2013-01-04 17:53:57 Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2013-01-04 21:23:15

MJ jesli chcesz zwiekszyc sile to sie podciagaj ile wlezie. Niestety masa od podciagania z tym samym ciezarem Ci nie pojdzie po kilku latach treningow. A kolega jak wiesz pyta o trening na mase a nie trening na sile do podciagania na drazku. Do agenta. Jesi znajdziesz sile to sobie rob jekie cwiczenia tylko chesz. Tylko efekty z ich stosowania [...]

[...] mi w zupełności wystarczy Ale patrząc przy twojej rozpisce mnie na ten przykład przysiady, lub spacer farmera bardzo wymęczają, chyba będę musiał zrobić trening 4 dniowy jak kolega wyżej wspomniał albo zrezygnować z superserii, chyba że ma ktoś jeszcze inne propozycje, bo jak już wspomniałem standardowy plan typu klata+bic plecy+tric nie dają [...]